Ăn nhiều rau xanh và trái cây ở mỗi bữa ăn.
Điều này là dễ dàng thực hiện, phải không? Tập trung vào những gì bạn đang thêm vào bữa ăn của bạn so với những gì bạn bỏ đi. Bổ sung phần lớn các loại rau củ, rau xanh và trái cây hữu cơ chín. Tôi hứa với bạn rằng nếu bạn làm điều này ngoài việc loại bỏ một con vật tại một thời điểm, con đường của bạn để the chế độ ăn thuần chay sẽ được dễ dàng như có thể được. Bạn sẽ tự hỏi tại sao bạn không làm điều đó sớm hơn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, làn da của bạn sẽ bắt đầu mìn màng và bạn rất có thể sẽ giảm cân, và các loài động vật sẽ biết ơn bạn khi bạn đang cứu vớt cuộc sống của chúng. xem tiếp loi khuyen cho nguoi moi an chay hữu ích nhất!
Chuyển từ sữa bò sang sữa hạnh nhân.
Dễ như ăn bánh! Tôi tin rằng đây là sự thay đổi đầu tiên và dễ dàng nhất để loại bỏ sữa. Khi bạn loại bỏ hoàn toàn sữa, bạn sẽ thấy những cải thiện về sức khỏe của bạn trong vòng ba tuần. tham khảo cách làm banh mi chay thơm ngon ?
Sử dụng quinoa.
Thay thế gạo trắng bằng quinoa. Nó có vị ngon hơn rất nhiều và rất khỏe mạnh. Quinoa là một trong những protein thuần chay ngon nhất mà tôi biết! Quinoa có thể được thêm vào món salad, được sử dụng trong món xào, khoai tây chiên, cháo hoặc chỉ đơn giản như một món ăn nhẹ. Cuối cùng, quinoa nhiều năng lượng và sẽ giúp cho bạn cảm giác no lâu.
Nước ép.
Bổ sung tất cả các vitamin và khoáng chất hàng ngày của bạn dưới dạng một ly nước ép là khá tuyệt vời! Điều tuyệt vời về nước ép là tất cả các chất dinh dưỡng được hấp thụ ngay lập tức, làm cho quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng!
Để làm cho quá trình chuyển đổi sang thuần chay dễ dàng, thú vị và dễ làm, cá nhân tôi không khuyên bạn nên thay đổi nhanh chóng. Tôi không nghĩ đó là một mục tiêu bền vững cho hầu hết mọi người. Tôi khuyên bạn nên thêm vào một loại nước trái cây cho bữa ăn sáng và có thể ngày hôm sau, một loại nước ép như một món ăn nhẹ. Một loại nước ép mỗi ngày sẽ bổ dưỡng và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn bất kỳ chất bổ sung nào mà tôi từng uống.
Nguồn bài viết xem tiếp tại: khái niệm ăn chay là gì chính xác nhất.
Điều này là dễ dàng thực hiện, phải không? Tập trung vào những gì bạn đang thêm vào bữa ăn của bạn so với những gì bạn bỏ đi. Bổ sung phần lớn các loại rau củ, rau xanh và trái cây hữu cơ chín. Tôi hứa với bạn rằng nếu bạn làm điều này ngoài việc loại bỏ một con vật tại một thời điểm, con đường của bạn để the chế độ ăn thuần chay sẽ được dễ dàng như có thể được. Bạn sẽ tự hỏi tại sao bạn không làm điều đó sớm hơn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, làn da của bạn sẽ bắt đầu mìn màng và bạn rất có thể sẽ giảm cân, và các loài động vật sẽ biết ơn bạn khi bạn đang cứu vớt cuộc sống của chúng. xem tiếp loi khuyen cho nguoi moi an chay hữu ích nhất!
Chuyển từ sữa bò sang sữa hạnh nhân.
Dễ như ăn bánh! Tôi tin rằng đây là sự thay đổi đầu tiên và dễ dàng nhất để loại bỏ sữa. Khi bạn loại bỏ hoàn toàn sữa, bạn sẽ thấy những cải thiện về sức khỏe của bạn trong vòng ba tuần. tham khảo cách làm banh mi chay thơm ngon ?
Sử dụng quinoa.
Thay thế gạo trắng bằng quinoa. Nó có vị ngon hơn rất nhiều và rất khỏe mạnh. Quinoa là một trong những protein thuần chay ngon nhất mà tôi biết! Quinoa có thể được thêm vào món salad, được sử dụng trong món xào, khoai tây chiên, cháo hoặc chỉ đơn giản như một món ăn nhẹ. Cuối cùng, quinoa nhiều năng lượng và sẽ giúp cho bạn cảm giác no lâu.
Nước ép.
Bổ sung tất cả các vitamin và khoáng chất hàng ngày của bạn dưới dạng một ly nước ép là khá tuyệt vời! Điều tuyệt vời về nước ép là tất cả các chất dinh dưỡng được hấp thụ ngay lập tức, làm cho quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng!
Để làm cho quá trình chuyển đổi sang thuần chay dễ dàng, thú vị và dễ làm, cá nhân tôi không khuyên bạn nên thay đổi nhanh chóng. Tôi không nghĩ đó là một mục tiêu bền vững cho hầu hết mọi người. Tôi khuyên bạn nên thêm vào một loại nước trái cây cho bữa ăn sáng và có thể ngày hôm sau, một loại nước ép như một món ăn nhẹ. Một loại nước ép mỗi ngày sẽ bổ dưỡng và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn bất kỳ chất bổ sung nào mà tôi từng uống.
Nguồn bài viết xem tiếp tại: khái niệm ăn chay là gì chính xác nhất.